Вред курения для организма человека заключается в его способности стимулировать развитие тяжелых системных заболеваний. Многие из них имеют смертельный исход.

   Ежегодно глобальная табачная эпидемия уносит жизни более 7 миллионов человек.

  Известны более 25 заболеваний, связанные с длительным табакокурением, в том числе: хронический бронхит, эмфизема, рак ротовой полости, глотки, гортани, пищевода, бронхов, легких, импотенция, бесплодие, заболевания сердца, сердечно-сосудистой системы.

  В легких человека с никотиновой зависимостью оседают и накапливаются смолы, способствующие развитию заболеваний дыхательной системы, в том числе смертельных.

 

1. ДЛЯ КОГО

Каждому человеку начиная с 6 месяцев жизни

2. ВХОДИТ

В национальный календарь профилактических прививок

3. ОСОБЕННО НУЖНА ЛЮДЯМ ИЗ ГРУППЫ РИСКА:

  • Дети с 6 месяцев

  • Обучающиеся в организованных коллективах

  • медицинские работники

  • Преподователи, работники транспорта, коммунальной сферы

  • Беременные женщины

  • Люди старше 60-ти лет

  • Подлежащие призыву на военную службу

  • Люди с хроническими заболеваниями (они особенно подвержены тяжелым осложнениям гриппа):  

           - сердечно-сосудистые заболевания

           - хронические заболевания легких

           - метаболические нарушения

           - ожирение

          ПОГОВОРИТЕ СО СВОИМ ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ О НЕОБХОДИМОСТИ И ВРЕМЕНИ ПРПОВЕДЕНИЯ ВАКЦИНАЦИИ

 

 

Что может сделать каждый из Вас для здоровья сердца? 

1.Прекратить курение.
 
2.Ограничить потребление поваренной соли до 5 г. в сутки. Уберите со стола солонку, старайтесь готовить пищу без соли, ешьте свежие овощи и фрукты, откажитесь от консервированных или соленых продуктов.
 
3.Нормализовать массу тела. Каждый лишний килограмм сопровождается повышением АД на 2 мм рт. ст.
 
3.Уменьшить потребление жирных и сладких продуктов (печенье, конфеты, шоколад, мороженое). Средняя потребность женщин в энергии составляет 1500–1800 ккал в сутки, мужчин — 1800-2100 ккал в сутки.
 
4.Ежедневно выполнять физические нагрузки, минимум 30 мин. 5 дней в неделю выполнять физические упражнения, (оптимальны ходьба и плавание).
 
5. Необходимо контролировать уровень АД.
 
6.Периодически проверять уровень холестерина (липидов) крови. Безопасный уровень общего холестерина — менее 200 мг/дл (5 ммоль/л)
 
7.Периодически проверять уровень сахара в крови. Показатель должен быть утром натощак менее 100 мг/л (5,5 ммоль/л).
 
8.Научиться контролировать стресс. Хроническое недосыпание, а также постоянное психологическое напряжение ослабляют иммунитет и являются причиной возникновения аритмии и нарушения работы сердца в целом.

 

Медики ГБУЗ  РТ «Кызылская ЦКБ» проводят акцию с 29.09. по 09.09.2021г,посвященную Международному дню сердца.

29 сентября более, чем в 100 странах мира, в том числе и в России, отмечают Международный день сердца. В программу Дня входят массовые проверки здоровья, публичные лекции, спектакли, научные форумы, выставки, концерты, фестивали, организованные прогулки и спортивные состязания. В России этот день и следующая за ним неделя называются Российской национальной неделей здорового сердца с 29.09 по 09. Октября.К мероприятиям Международного дня присоединились и сотрудники ГБУЗ РТ «Кызылская ЦКБ». Взрослой поликлинике врач медпрофилактики Намзырай Ч.С и медсестра Дембирел О.В во время акции, посвященной  Международному дню сердца, измеряли артериальное давление, пульс, раздавали пациентам буклеты, посвященные необходимости следить за своим здоровьем, вести здоровый образ жизни.

 

К Всероссийскому дню трезвости кабинетом медпрофилактики ,совместно медицинскими работниками проведена акция по профилактике алкоголизма,  разданы буклеты,брошюрки среди населения Кызылского кожууна.